Mit Yoga gewinnst du Glück, Leichtigkeit und Lebenskraft
Mit Yoga zum Glück – mehr Beweglichkeit, Zufriedenheit & Entspannung im Alltag erfahren
Du vermisst in deinem Leben mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Bewegung und Klarheit in deinen Gedanken und Handeln?
Yoga unterstützt dich dabei auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene wieder in Einklang mit dir und deinem Leben zu kommen.
Ich lade dich ein, in eine Yoga-Praxis einzutauchen in der sich ruhige meditative mit dynamischen und kraftvollen Elementen abwechseln. Du wirst mit Hilfe von Asanas, Pranayama (Atemlenkung) und Entspannungstechniken deine Lebenskraft wieder ins Fließen bringen, deine Gedanken werden Ruhe erfahren und somit kannst du dich wieder mit deinem Herzen verbinden.
Ich freue mich auf dich.
Namasté
Jacqueline
Yoga Praxis - Siva & Sakti
Licht auf Yoga mit Siva & Sakti
Ich bin ausgebildete Yogalehrerin und lerne vier Jahre bei Ananda Leone in der Yoga Akademie Berlin (950 Std. BDY/EYU) den Yoga intensiv kennen und lieben. Gemäß unserer sivasakti Tradition führe dich durch eine kraftvolle und zugleich fließende, herzöffnende Yogapraxis. Meine Stunde pulsiert zwischen den beiden Polaritäten Siva und Sakti. Siva steht für Kraft, Ruhe, Konzentration und unterstützt schenkt dir Stabilität im Alltag. Sakti hingegen ist das Sinnbild für Bewegung, Fließen, Loslassen und Vertrauen, dass ALLES gut ist. Wie im Leben wechseln sich die beiden Polaritäten während der Stunde ab. Ruhige, meditative Sequenzen gleichen kraftvolle, stabilisierende Elemente aus. Ein weiterer und besonderer Fokus liegt in der Praxis auf der Atmung. Denn: „Atem ist Leben und Leben ist Atem“.
siva-Sakti sadhana
Ablauf einer Yoga-Stunde
Mudra
(Was glücklich macht, Geste Siegel) – Ankommen im Hier und Jetzt
Pudja
(Opfergabe, inneres Ritual) - Einstiegsmeditation
Mantra
(Vibration) Vokalisation von OM
Kriya
(Aktion, Bewegung, Reinigungsübung) – Aktivierung des Körpers durch die Verbindung Atem und Bewegung / Mobilisierung der Gelenke, Muskeln aufwärmen
Asana
(Stellung, Sitz, innere & äußere Haltung) Körperstellung
Pranayama
(Regulierung der Atmung & Lebenskraft) – Atemlenkung- & Wahrnehmung
Nispanda
(Entspannung) Den Körper entspannen
Samyama
(Konzentration) Den Geist zur Ruhe bringen
Im Yoga geht es nicht darum, deinen Körper in irgendeine Form zu verbiegen oder durchzuhalten. Im Siva Sakti Yoga kommen wir in Bewegung und zur Ruhe. Durch intensives Spüren, Reflektion und Nachspüren lernst du dich besser kennen.
„Dem ruhigen Geist ist alles möglich.“ (Meister Eckhart)
Kursplan
Montag
18.00 – 19.00 Uhr (Anfänger/Mittelstufe – Ü50) –> vor Ort & Hybrid per Zoom möglich
19.30 – 21.00 Uhr (Mittelstufe/Fortgeschritten)
Mittwoch
18.00 – 19.30 Uhr (Anfänger /Mittelstufe)
Ort
Heller freundlicher Yoga-Raum im Waldhotel am See in Berlin Schmöckwitz
Krankenkassen-Präventionskurs
Ich bin krankenkassenzertifiziert und biete regelmäßig Yoga-Präventionskurse an die über die Krankenkasse bezuschusst werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Yoga mit Kindern
Als Mama von zwei Kindern sind mir die Herausforderungen bekannt, denen sich unsere Kinder heute im Alltag stellen müssen. Dazu gehören Leistungsdruck, Ängste, Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe, Unsicherheit usw. Daher ist es mir eine große Freude, beim Kinderyoga mitzuerleben wie sie spielerisch mit sich selbst in Kontakt kommen. Viele Übungen orientieren sich an der Natur, so dass die Kinder augenblicklich in die ihnen zugedachte Rolle wie Hund, Hase oder Vogel schlüpfen.
Aktuell findet kein Kinder-Yoga-Kurs statt.
Personal-Yoga //
Einzelunterricht
Yoga im direkten eins zu eins Austausch zwischen Lehrer und Schüler zu vermitteln, entspricht der ursprünglichen Tradition des Yoga.
Die persönliche Praxis gibt dem Schüler Raum seine Bedürfnisse zu äußern und der Lehrer kann ganz individuell auf die Wünsche und die Situation des Schülers eingehen wie z.B.:
- Rückenschmerzen und Verspannungen
- Kräftigung und Flexibilität
- Wahrnehmung der Atmung/ Atemübungen
- Konzentration & Meditation
- Entspannung
- individuelle Yoga Sequenz für zu Hause
Business Yoga
Business Yoga ist effizient und wirkt besonders positiv auf mentalen Stress, wie er z.B. durch eine zunehmende Arbeitsbelastung und Informationsflut entsteht.
Eine Yogaeinheit vor Arbeitsbeginn, in der Mittagspause oder zum Feierabend wirkt fokussieren, vitalisierend und entspannend zugleich. Je nach Wunsch kann die Yogastunde ruhig oder dynamisch-belebend sein.
Die Vorteile auf einen Blick:
- zufriedene, leistungsbereite Mitarbeiter
• weniger Ausfallzeiten, reduzierte Krankheitskosten, verbesserte Produktivität
• bessere Kommunikation und Arbeitsatmosphäre > stärkt den Teamgeist
• Positionierung als Arbeitgeber, dem an nachhaltiger Wertschöpfung gelegen ist
Preis auf Anfrage
Konditionen
Schnupperstunde: 60 Min. 12,-€ / 90 Min. 15,-€
Einzelstunde 60 Min. 12 € / 90 Min. 15 €
Monatsabo 60 Min. 45€ / 90 Min. 49€
KK-Präventionskurs: 10 x 60 Min. / 8 x 90 Min. 149,-€ (Einstieg ist jederzeit möglich)
PRÄVENTIONSKURS
Mein Yoga-Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Du kannst dir bis zu 2x im Jahr 50 – 90 Prozent vom Betrag erstatten lassen. Mit der Kurs-ID: 1239216 kannst du dich bei deiner Krankenkasse erkundigen, in welcher Höhe sie sich an der Bezuschussung beteiligt. Ein Kurs erstreckt sich über 8-10 Wochen á 90 Min. Nach der Teilnahme stelle ich dir eine Teilnahmebestätigung für deine KK aus.
Bankverbindung:
Jacqueline Kobbelt
Deutsche Kreditbank / DKB
IBAN: DE98 1203 0000 1011 1178 33
Kontakt
Licht auf Yoga
Jacqueline Kobbelt
Mail: jac.kobbelt@gmail.com
Mobil: (+49) 176-24337927
