Licht auf Yoga
Erfahre Leichtigkeit, Flexibilität & mehr Entsprannung mit Yoga
Du vermisst in deinem Leben mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Bewegung und Klarheit in deinen Gedanken und Handeln?
Yoga unterstützt dich dabei auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene wieder in Einklang mit dir und deinem Leben zu kommen.
Ich lade dich ein, in eine Yoga-Praxis einzutauchen in der sich ruhige meditative mit dynamischen und kraftvollen Elementen abwechseln. Du wirst mit Hilfe von Asanas, Pranayama (Atemlenkung) und Entspannungstechniken deine Lebenskraft wieder ins Fließen bringen, deine Gedanken werden Ruhe erfahren und es wird dir leichter fallen, das Wichtige vom Unwichtigen zu unterscheiden.
Siva & Sakti Yoga
„Out of love of each other they merge. And again, they separate for the pleasure of being two. Aus der Liebe zueinander verschmelzen sie, und trennen sich wieder für das Vergnügen zwei zu sein.“
Amritanubhavatantra
Siva Sakti Yoga erlernte ich während meiner vier jährigen Yoga-Lehrerausbildung (950 Std./BDY/EYU) bei Yogacharya Ananda Leone. „…śivaśaktiyoga umarmt die Innovationen und die Entdeckungen unseres Jahrhunderts. Gleichzeitig respektiert und ehrt es die alte Tradition des Yoga in Indien… Die Praxis findet nicht nur auf der Matte statt sondern im ganzen Alltag, um die verschiedenen Aspekte unseres Lebens zu verbinden. Sivasakti repräsentiert Aspekte des Göttlichen im Universum, in der Natur und in uns. Und Yoga ist die Verschmelzung dieser Aspekte.
Shiva ist die Zentrierung, Erdung, muskulös, männlich, mentale, rationale, introvertierte Energie.
Shakti ist die expansive, wachsende, schaffende, organische, weibliche, intuitive, emotionale, extrovertierte Energie.“
Im Yoga geht es nicht darum, deinen Körper in irgendeine Form zu verbiegen oder durchzuhalten. Im Siva Sakti Yoga kommen wir in Bewegung und zur Ruhe. Durch intensives Spüren, Reflektion und Nachspüren lernst du dich besser kennen.
„Dem ruhigen Geist ist alles möglich.“ (Meister Eckhart)
Kursplan
Montag
18.00 – 19.30 Uhr
Mittwoch
08.30 – 09.30 Uhr (Sanftes Yoga für jedes Alter)
18.00 – 19.30 Uhr
Ort
Im Yoga-Raum Waldhotel am See in Berlin Schmöckwitz
Krankenkassen-Präventionskurs
Ich bin krankenkassenzertifiziert und biete regelmäßig Yoga-Präventionskurse an die über die Krankenkasse bezuschusst werden.
Yin Yoga
Mit Yin Yoga entspannt ins Wochenende
Im Gegensatz zu dem aktiven Shiva Shakti Yoga, zielt Yin Yoga darauf ab, unsere Muskeln zu entspannen und das Bindegewebe (Faszien) zu dehnen.
Die Yin Posen werden 2-5 Min. gehalten. Die oberste Priorität ist dabei; Zeit ist wichtiger als Intensität (weniger ist mehr). Der Boden untersützt uns muskulär loszulassen, weicher und felxibler zu werden. Dies wiederum wirkt sich positiv auf unseren Geist aus. Du hast du Möglichkeit „Altes“ einmal loszulassen, um ganz in die Ruhe und somit bei dir anzukommen.
Yin Yoga biete ich 1x im Monat immer Samstags von 09.30-10.30.
Nächste Termine:
- 14.12.2024
- 11.01.2025
- 15.02.205
- 15.03,2025
Preis: 15,-€ / 60 Min. (Mit Voranmeldung)
Personal-Yoga //
Einzelunterricht
Yoga im direkten eins zu eins Austausch zwischen Lehrer und Schüler zu vermitteln, entspricht der ursprünglichen Tradition des Yoga.
Die persönliche Praxis gibt dem Schüler Raum seine Bedürfnisse zu äußern und der Lehrer kann ganz individuell auf die Wünsche und die Situation des Schülers eingehen wie z.B.:
- Rückenschmerzen und Verspannungen
- Kräftigung und Flexibilität
- Wahrnehmung der Atmung/ Atemübungen
- Konzentration & Meditation
- Entspannung
- individuelle Yoga Sequenz für zu Hause
Termine auf Anfrage
Business Yoga
Business Yoga ist effizient und wirkt besonders positiv auf mentalen Stress, wie er z.B. durch eine zunehmende Arbeitsbelastung und Informationsflut entsteht.
Eine Yogaeinheit vor Arbeitsbeginn, in der Mittagspause oder zum Feierabend wirkt fokussieren, vitalisierend und entspannend zugleich. Je nach Wunsch kann die Yogastunde ruhig oder dynamisch-belebend sein.
Die Vorteile auf einen Blick:
- zufriedene, leistungsbereite Mitarbeiter
• weniger Ausfallzeiten, reduzierte Krankheitskosten, verbesserte Produktivität
• bessere Kommunikation und Arbeitsatmosphäre > stärkt den Teamgeist
• Positionierung als Arbeitgeber, dem an nachhaltiger Wertschöpfung gelegen ist
Preis auf Anfrage
Konditionen
Probestunde 60 Min. 15€ / 90 Min. 17€
Monatsabo 60 Min. 50€ / 90 Min. 55€
Einzelstunde 60 Min. 90€ / 90 Min. 120€
KK-Präventionskurs: 8 x 60 Min. 149€
PRÄVENTIONSKURS
Meine Yoga-Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert. Du kannst dir bis zu 2x im Jahr 50 – 90 Prozent vom Betrag erstatten lassen. Mit der Kurs-ID: 1239216 kannst du dich bei deiner Krankenkasse erkundigen, in welcher Höhe sie sich an der Bezuschussung beteiligt. Ein Kurs erstreckt sich über 8-10 Wochen á 90 Min. Die Bezahlung findet im voraus statt. Nach der Teilnahme stelle ich dir eine Teilnahmebestätigung für deine KK aus.
Kontakt
OM Jacqueline
Yogalehrerin mit 950 Std./ Zertifiziert nach YAB/BDY/EYU
Yogatherapeutin in der Psychosomatischen Klinik in Motzen
Schülerin von Pramahansa Yogananda sowie Mitglied beim Self-Realization Fellowship
Zusatzausbildungen im YinYoga & TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
Krankenkassenzertifiziert
Mail: info@lichtaufyoga.de
Mobil: (+49) 176-24337927
